Sexuelles Desinteresse. Wechseljahre als Lustkiller?

Viele Frauen bemerken, dass sich in den Wechseljahren ihre Sexualität verändert. Die Gründe dafür können ganz unterschiedlich sein. Oft ist es gar nicht so sehr die hormonelle Umstellung selbst, sondern das, was damit verbunden ist. Die nächtlichen Hitzewallungen zum Beispiel. Denn wenn man nachts schlecht schläft und tagsüber erschöpft ist, steht einem nicht unbedingt der Sinn nach Sex. Doch auch ohne Hitzewallungen und Schlafstörungen scheint die Libido in den Wechseljahren oft wie verwandelt.

In den Wechseljahren kommt plötzlich eins zum andern

Die Figur verändert sich, das ein oder andere überschüssige Pfund sammelt sich vielleicht an und Falten zeigen sich häufiger. Auch wenn die Selbstzweifel meist völlig unbegründet sind – manche Frauen in den Wechseljahren haben das Gefühl, dass sie nicht mehr so begehrenswert sind. Zudem kann der Hormonmangel zu einer trockenen Scheide führen. Dies ist vor allem bei Geschlechtsverkehr unangenehm, die Haut ist empfindlich, es juckt und brennt. Außerdem begünstigt eine trockene Scheide Harnwegsinfekte, da Bakterien leichter über die Harnröhre in die Harnblase gelangen können.

Scheidentrockenheit, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen – das alles klingt zwar erst mal nicht so aufbauend, lässt sich aber in den Griff bekommen. Hilfreich sind seifenfreie Waschlotionen für den Intimbereich, die auf den veränderten pH-Wert in den Wechseljahren abgestimmt sind. Trinken Sie viel, denn dadurch werden Niere, Blase und Harnröhre gut durchgespült, so dass sich Krankheitskeime gar nicht erst festsetzen. Gegen trockene Schleimhäute im Intimbereich gibt es mittlerweile auch viele pflegende, befeuchtend wirkende Cremes ohne Östrogen.

Was die fehlende Lust auf Sex wieder steigern kann

Grundsätzlich alles, was entspannt und ein positives Körpergefühl fördert: Tanzen, Yoga, Schwimmen, Sauna, eine wohltuende Massage oder ein Wellness-Wochenende sind kein Luxus, sondern können ganz entscheidend dazu beitragen, den eigenen Körper wieder zu spüren und lieben zu lernen. Der Vorteil an den Wechseljahren ist ja auch, dass die Kinder, falls Sie welche haben, in den meisten Fällen dann schon aus dem Gröbsten raus sind und man wieder mehr Zeit für sich selbst hat. Falls Ihre Beziehung etwas eingeschlafen ist, sollten Sie mit Ihrem Partner auch hin und wieder einen Kurztrip planen. Gemeinsame Erlebnisse in der Natur, ein schönes Hotel mit tollem Spa-Bereich und ein gutes Essen bei Wein und Kerzenlicht können manchmal Wunder bewirken und die Lust an der Zweisamkeit neu beleben. Und denken Sie daran – auch Männer kommen in die Wechseljahre und verändern sich körperlich – nobody is perfect! Falls Sie trotz allem keine Lust auf Sex haben, sollten Sie sich keine Vorwürfe machen und keine Schuldgefühle haben. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber – eine gute Partnerschaft muss auch eine vorübergehende sexuelle Flaute aushalten. Grundsätzlich ist es aber so, dass Libido und Sexualität nicht nur auf die fruchtbaren Phasen beschränkt sind, sondern lebenslang eine wichtige Rolle spielen. Eine erfüllte Sexualität ist auch während und nach den Wechseljahren möglich.

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für Frauen in den Wechseljahren

Frauen berichten über Wechseljahre

„Die ersten Hitzewallungen kamen für mich völlig überraschend, mitten in einer Besprechung mit lauter männlichen Kollegen. Das war mir so peinlich. Seitdem habe ich immer mindestens 2 Blusen oder T-Shirts zum Wechseln dabei. Und eine dicke Strickjacke, wenn es mir danach kalt wird.“

Maria A.

Hannover

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